플랭크 다이어트하기

안녕하세요 행뽐행님입니다. 다이어트는 한번 놓기 시작하면 요요 괴물이 찾아오는 것 같아요.

저는 비염이 심해지면서 맛이 안 느껴지다 보니 입맛이 없었는데 요즘은 맛이 안 느껴져도 맛있어서 많이 먹고 있어요. 공감 하지죠?

저만 그런 거 아니죠? (제발 ㅠ) 먹기만 하는 게 마음에 걸려서 챗GPT한테 질문했어요.

플랭크 하루에 1분 하면 얼마 정도 빠져? 질문한 저도 열심히 대답해 준 챗GPT도...

민망하네요... 그래도 안 하는 것보다는 낫겠죠?

저는 매일 플랭크 1분씩 하기도 했어요. 지금 3일차인데 신기한 건 처음엔 1분도 힘들더니 이제는 1분을 넘길 수 있겠더라고요. 1분을 하더라도 제대로 하고 싶어서 복부 힘 +엉덩이 힘을 열심히 주고 있어요.

그러다 보니 복부 힘+엉덩이+기립근까지 좋아지는 느낌이 들더라고요. 저는 계획을 짜고 이틀 플랭크를 했는데 약한 어깨가 아파서 이주를 못하고 있어요.

제대로 알고 해야 운동 효과가 나죠? 플랭크란?

플랭크(plank) 자세는 코어 근...