대시 다이어트 고혈압, 신장결석, 치매 예방

대시 다이어트 대시 다이어트는 본래 고혈압을 방지하기 위해 만들어진 다이어트 식단입니다 최근 연구에 따르면 신장결석과 치매 예방에도 효과를 보인다고 합니다. 대시 다이어트란?

대시 다이어트는 미국 국립심장, 폐, 혈관 연구소 NHLBI에서 개발이 되었습니다. 식단은 언급드린 것 처럼 고혈압방지를 위해 만들어진 식단입니다.

대시 다이어트 특징은 1.다양한 채소와 과일 많이 먹기 대시 다이어트 2. 콩류와 견과류 섭취하기 렌틸콩, 콩, 각종 콜류 대시 다이어트 3.

건강한 지방 섭취 대시 다이어트 오메가 -3, 아보카도, MCT오일, 코코넛 오일 등 4. 생선 섭취(빨간 고기 제한) 대시 다이어트 빨간고기대신 닭고기나 흰살 생선 5.

술 X 담배 X 대시 다이어트 6. 저염식으로 먹기 대시 다이어트 입니다.

대표적인 내용들인데요 대시 다이어트는 식물성 식품을 중심으로 식단을 꾸리며 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소를 풍푸하게 섭취하고 포하지방, 콜레스테롤, 나트륨 설탕, 첨가당, 알콜...