3일 물단식 후 보식 식단 효과

물단식은 물과 소금만 섭취하는 단식입니다. 하루 2리터 정도의 물을 충분히 마셔주면서 3~5g의 소금을 섭취해주는 방식입니다. 3일 물단식 후에는 보식도 잘 챙겨주셔야 단식의 효과를 제대로 누릴 수 있습니다.

단식 시간별 효과 알아보기 3일 물단식 후 보식시 먹으면 안되는 음식과 먹으면 좋은 음식에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 처음 물단식 시 필요한 염분 염분은 처음에는 매우 많이 필요하고 단식에 적응하고 나면 조금 덜 섭취해도 괜찮습니다.

남성보다는 여성이 소금을 좀 더 많이 먹어야 합니다. 물단식을 할때 애플사이더 비니거 애사비는 세포를 힐링시켜주고 담즙분비를 활성화 시켜주는 효과가 있기때문에 잘 이용하면 효과를 더 극대화 시킬 수 있습니다.

커피, 차 등은 허용을 하는 곳도 있습니다. 하지만 설탕, 꿀 등은 넣어서 드시면안됩니다.

특히 과민성 대장 증상이 있는 사람들은 단식할때 당을 섭취하면 엄청 힘든 경험을 하게 될 가능성이 높습니다. 과민성대장 증상을 만드는 음식들은 아래...