살은 빼고 싶지만 머리는 못 잃어~! 탈모 없이 다이어트 성공하려면?

봄이 오고 있어요. 겨울에 차곡차곡 지방을 모아뒀던 우리에겐 'Winter is coming' 보다 더 무서운게 Spring is coming 입니다.

ㅎㅎ 많은 분들이 새해 계획에 다이어트를 집어 넣지만 연초에는 설연휴가 끼어 있어 실천이 잘 안되죠. 대부분 봄옷을 사려고 할 때 다이어트 결심을 굳히고, 여름전까진 꼭 하자고 마음 먹잖아요.

저도 그렇습니다. 그런데 너무 욕심을 내서 과도하게 체중 감량을 하면 그 부작용으로 탈모를 경험하는 분들이 많아요.

지나친 식사량 제한이나 급격한 체중 변동은 확실히 탈모의 원인이 됩니다. 따라서 이번 포스팅에서는 꾸준히 실천하면 살도 빠지고 머리도 날수 있는 방법을 말씀드리려고 해요.

실제로 저희 환자분들중에 탈모치료를 하면서 다이어트도 같이 하시겠다고 하면 무조건 실천하도록 당부드리는 내용이랍니다. 1. 술과 야식 끊기(줄이기) 살을 빼려고 한다면 전체 섭취 칼로리를 줄이는 것이 기본입니다.

술(알콜)은 영양소는 없고 칼로리만 있는 음식이니...

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