2년간 코로나가 점령한 연말을 보내다가 올해는 활발하게 연말 모임을 가지시는 분들이 많은 것 같습니다. 오랜만에 좋은 친구, 지인들과 모임을 하다보면 맛있는 음식이 빠질 수 없잖아요.
그러다보니 늦은 시간까지 과식, 음주를 하는 일이 많아집니다. 이럴 때는 쉬는 날 하루를 약속도 잡지 않고 직접 만든 건강한 음식과 가벼운 운동으로 보내고 나면 위장에 휴식도 되고 몸도 가벼워지게 됩니다.
어렸을 땐 주말 전체를 약속으로 꽉꽉 채우기도 했지만, 이제 웬만하면 일요일은 약속을 안잡고 온전한 휴식을 취하는게 좋더라구요. 내몸을 위한 휴식같은 하루를 돌아볼까요?
09:00 am 스트레칭과 요가 아침에 눈 떠진 다음에도 이불속에서 게으름을 피울 수 있는게 일요일의 장점이지요. 그래도 9시 전에 이불속에서 나와 몸을 풀어 봅니다.
요즘은 유튜브에 집에서 따라할 수 있는 운동 영상이 많아서 운동하기 너무 좋아요. TV에서 유튜브를 켜고 오늘 할 요가를 찾아봅니다.
저는 '요가소년'을 구독하면서 부...
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