양배추를 익혀서 먹으면 더 좋은 4가지 이유

양배추는 칼로리가 낮고 먹을 때 식감도 아삭아삭해서 다이어트할 때 주로 애용하시는데요, 요즘 양배추 가격이 너무 올라서 좀 속상하긴 합니다. 빨리 가격이 내리기를 기대해 보면면서, 오늘은 양배추의 칼로리는 어떻게 되며, 구체적으로 어떠한 영양소들이 들어있는지 자세하게 알아보도록 할게요.

아울러 삶은 양배추가 생 양배추보다 좋은 이유에 대해서도 조사해 보았습니다. 양배추 칼로리는 얼마나 될까요?

양배추 100g당 칼로리는 약 25칼로리 정도입니다. 상당히 낮은 편에 속하는데요, 우리가 다이어트할 때 주로 애용하는 과일인 바나나 칼로리(100g 당 약 90Kcal)에 비하면 4분의 1밖에 되지 않죠. - 양배추 100g 칼로리 : 약 25Kcal - 바나나 100g 칼로리 : 약 90Kcal - 사과 100g 칼로리 : 약 52Kcal - 고구마 100g 칼로리 : 약 160Kcal 양배추 영양소 양배추는 여러 가지 비타민과 미네랄뿐만 아니라, 항산화 성분도 풍부하여 다이어트할 때 좋을...