불면증에 좋은 차와 수면제 종류는 이렇습니다

숙면은 우리의 몸과 마음을 회복시켜주고, 에너지를 재충전해 주고, 생체리듬을 유지해 주는 등 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 우리나라 성인 인구의 약 10%는 일상생활에 지장을 받을 정도의 심각한 불면증 증상에 시달리고 있다고 합니다.

그래서 이번 글에서는 불면증이 생기는 원인과 함께 불면증 증상을 개선해 주는 다양한 차 종류와 처방전 없이 약국에서 구매 가능한 수면유도제 약에 대해 정리해 보았습니다. 불면증이란?

불면증은 잠을 잘 수 있는 적절한 환경과 조건이 충족된 상태이지만, 제대로 잠을 이루지 못하거나, 잠을 충분히 자지 못함으로 인해 여러 가지 신체적 정신적인 장애를 유발하는 상태를 말합니다. 또한, 의학적으로는 2주 이상 제대로 잠을 이루지 못하는 상태가 지속될 때 불면증으로 진단하기도 합니다.

불면증 증상 잠을 자도 개운하지 않은 느낌 졸림, 피로, 집중력 저하 인지 기능 장애 사회적, 직업적 기능 저하 불면증의 원인 불면증이 발생하게 되는 원인으로는 다음과 같이...