PT 15-16회차 | 미아사거리PT 여자선생님과 하체 후면 맛있게 먹기 냠

살이 쪘다 빠졌다 난리도 아닌 요즘 이게 다 근육량이 부족해서 그렇다아냐 이럴 때일수록 운동을 더 열심히 해야지 추가등록도 벌써 절반이 넘게 지났다 배드민턴 복귀하면서 바빠졌지만 그래도 시간 내서 운동 하는 요즘 15회차 운동 후면 근육 운동 앞벅지만 유독 튼튼한 나 상체는 좌우 불균형이 심하다면 하체는 전후 불균형이 심하다 (아 물론 좌우도) 그래서 이번 세션은 하체 후면을 뿌셔주었다 원레그 데드리프트 & 킥 고관절 웜업 운동 일단 발가락부터 숭허게 나오는 점 재송하게 생각하지 않는 부분이고요 아치가 없이 무너진 발이다보니 발을 잘 못 쓴다 지지대인 발이 흔들리니 동작도 불안한게 당연 보강 운동으로 원판 위에 올라가서 까치발도 들고 발 앞꿈치부터 제대로 쓸 수 있게 만들고 시작했다 확연히 차이가 보이는 before -> after 발바닥 누르는 힘을 느끼고 본운동 시작 아니 누가 원레그 데드리프트를 웜업이래요 ㅠ 미아사거리pt 김채은 여자선생님이요ㅠ 이렇게 힘들면 웜업이 아닌게 아...