PT 17-18회차 | 체형 단점 극복은 미아사거리피티에서

운동이 너무 재밌지만... 운동 일기는 밀린 바쁜 요즘.....

진짜 현생 사느라고 너무 바빴고요 그럼에도 운동 놓치지 않았다 17회차 운동 근력운동 : 상체운동 상체 근력 진짜 많이 발전했음에도 여전히 구멍이 많은 이오월입니다만? 그래도 미아사거리피티 라이프빌딩PT에서 채은샘이랑 운동하면서 진짜 많이 좋아진ㅠ 그렇지만 갈 길이 아직도 먼..

베어플랭크 덤벨 드래그 3kg 회전력을 이용한 웜업 운동 이름도 도대체 모르겠는 이 운동은 뭐냐면 코어 운동 겸 상체 협응을 위한 운동이다 물론 웜업같지는 않지만 웜업인 그런 것 회전력을 이용한 웜업운동으로 팔과 다리 사이를 점점 넓혀가면서 진행했다 그럴수록 타오르는 나의 귀여운 복근 등 위에 있는 공이 떨어지지 않도록 복부를 고정하는 게 포인트 원암 하이 로우 5kg 등 파괴하기 운동 되겠습니다 케이블을 이용해서 한 쪽씩 진행했고 회전을 이용해 등 근육을 사용하게 된다 한 팔로 진행하게 되면 광배 개입 더욱 업업 짝어깨인 나에게 정말 필요한 ...