요즘 여러가지 이유로 운동량도 부족하고 몸이 움추리게 되는 일들이 많다보니 갈수록 근력이 빠져나가 살은 찌는데 왜 기운이 없지 하는 분들이 많으실 거예요. 끼니때마다 우리몸에 단백질을 채워 줄수 있는 요리로 두부를 먼저 생각하게 되는데요.
오늘은 반찬으로 드시면서 단백질보충으로 근력이 소실되는것을 막을수 있는 요리를 해보았습니다. 만들어두면 어른이나 아이들 밥반찬으로 잘 애용할수 있어 든든하고 건강에도 좋답니다.
수미네 반찬 두부조림 양념장 만들기 (두부1모 300g)기준 새우젓 1큰술(20g), 굵은 고추가루2큰술(16g), 진간장 2큰술(20g), 황성탕1/3큰술(4g), 정수물1컵(180ml) 간마늘1/2큰술(10g), 간생강약간(생강가..........
수미네 반찬 두부조림 간단하고 맛있게 하는법에 대한 요약내용입니다.
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