한국 일상 / 세계 여행 다이어트) 코어운동&뱃살운동 플랭크자세 배우기. 사진 무보정.유유맘 몸무게 인증!!
45.6 kg 샤렌 2018. 6. 14. 11:13 이웃추가 본문 기타 기능 잇님들 안녕하세요 : D 오늘도 유유맘의 다이어트는 계속된다..! 운동인증.
몸무게 공개 이어집니다 뚜둥! ㅋ 워밍업!
혼자 운동하고 혼자 사진찍고.. 타이머 맞추고 헥헥 정신없네용 ㅋㅋ 다리를 들어올려 높이높이 머리 뒤로 슝슝~~~ 넘어갑니다!!
넘어갔돠아. 발이 바닥에 닿습니다 그런데 헉.
사진 짤림ㅠㅠ 아놔.. 이해부탁드려요ㅜㅠ 혼자 찍으려니 힘드네요 ㅋ 몸상태 체크.
인증인증 이번에는 함께 플랭크 자세를 배워볼까요? 플랭크 자세 효과(코어운동) 1.등과 복부.
엉덩이. 골반근육 발달 2.골반.
척추 근육 발달 3.코어운동으로 우리몸의 발란스를 잡아주고 허리통증 완화! 사실 주부들에게 가장 필요한게 출산후 늘어진 뱃살관리.
그리고 육아하느라 허리는 구부정. 저도 맨날 허리통증 느꼈었는데요 그런...
