당신의 뇌는 최적화를 원한다 - 평생 삶에 적용하기

당신의 뇌는 최적화를 원한다 평생 삶에 적용하기 책 리뷰 가바사와 시온 < 평생 알아두면 쓸모 있는 뇌 전달 물질 7가지에 대하여 > 당신의 뇌는 최적화를 원한다 책은 오래전에 읽었지만, 기억하고 삶에 적용하기 위해 기록을 남긴다. 우리가 무심코 하는 행동으로 인하여 우리의 기분은 망가지고 하루가 엉망이 되고 있다는 사실을 이 책을 보며 많이 깨달았다.

지금부터 뇌 전달물질 7가지를 통해 호르몬을 어떻게 최적화 할 수 있는지 살펴보자. 7가지 뇌 전달물질 (호르몬 조절) 도파민 / 노르아드레날린 / 엔도르핀 / 아드레날린 / 세로토닌 / 멜라토닌 / 아세틸콜린 도파민 (행복물질, 쾌감) 의욕이 필요할 때, 행복하지 않을 때 도파민은 행복과 쾌감의 물질이다. 우리는 왜 사는가?

라는 질문을 했을 때 행복하기 위해라고 대답하는 사람들이 많다. 그 행복의 역할에 많은 기여를 하는 것이 도파민.

우리 뇌에 없어서는 절대 안 되는 물질이다. 도파민이 분비되게 하려면 목표를 세우는 습관이 중요...