연휴 기간 동안 발생한 콜레스테롤 스파이크 관리

이번과 같은 연휴 기간에는 식사량이 아무래도 증가하게 되고 케이크나 기름진 음식 섭취로 인해 콜레스테롤 수치가 최대 20%까지 치솟아 뇌졸중 위험이 크게 높아질 수 있습니다. 연휴 기간 중에 섭취한 건강에 해로운 음식은 심장 건강에 부담을 줄 수 있습니다.

이 기간 동안 콜레스테롤 때문에 몸이 어떤 영향을 받는지에 대해 잘 이해하고 있다면 앞으로 닥쳐올 연휴 동안 식단 관리에 신경을 쓸 수 있을 것입니다. 실제 연구에 따르면 나쁜 콜레스테롤 수치는 1년 중 크리스마스 연휴 때 20%나 급증하는 것으로 나타났습니다.

휴일에는 좀 더 많이 먹고 술을 더 많이 마시기 때문에 체중 증가량도 크게 변화하게 됩니다. 건강하지 못한 음식과 음료를 마시고 여행이나 모임 등에서 스트레스가 생기면 식사에 신경 쓸 시간이 줄어들면서 운동할 시간이 줄어들 수 있습니다.

이 모든 요소들이 합쳐지면 심장에 부정적인 영향을 주게 됩니다. 의사들이 달력에서 심장마비가 가장 많이 발생하는 3일을 꼽으라면 12월 ...