우리 몸에 반드시 필요한 비타민 B12는 육류와 생선 등 주로 동물성 식재료에만 존재해요. 저는 최근에 다이어트를 시작하면서 식단을 주로 채식으로 바꾸고 있어 비타민 B12가 부족하지 않을까 걱정되더라고요.
그렇다고 이미 시작한 채식 위주의 식단을 포기하기도 그렇고 해서 비타민 B12를 보충제로 섭취하기로 하고 좋은 제품을 찾기 위해 공부를 좀 했어요. 비타민 B12 제품이 아닌 원료에 대한 정보 비타민 B12는 몸에서 많은 역할을 해요.
신경 세포의 기능을 지원해 주고 적혈구 형성과 DNA 합성에 필요한 영양분이에요. 또한 에너지 생성과 소화, 피부 및 눈 건강에도 필수 영양소로 신진대사에 많은 도움을 주게 돼요.
적혈구 생성과 빈혈 예방에 도움 몸이 적혈구를 생성하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 이 영양소의 수치가 낮으면 적혈구 생성이 감소되고 제대로 발달하지 못하게 해요. 건강한 적혈구는 작고 둥근 모양이지만 비타민 B12가 결핍되면 더 커지고 타원형으로 변화해요.
이렇게 크...
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