당뇨에 좋은 차 효능과 마시는 방법

당뇨가 확진되면 의료진이나 인터넷으로 먹지 말아야 할 탄산음료, 주스, 단 스포츠음료 등에 대해서는 잘 알게 됩니다. 그러나 이런 것들을 피해야 한다고 해서 좋은 차까지 놓쳐야 한다는 뜻은 아닙니다.

맛과 풍미를 즐길 수 있지만 혈당을 급상승 시키지 않는 많은 차가 있습니다. 오늘은 당뇨에 좋은 차 7가지를 소개하겠습니다.

저는 현재 10년 차 당뇨를 앓고 있지만 잘 관리되는 혈당치를 유지하고 있습니다. 차야말로 당뇨병이 있는 사람들이 선택할 수 있는 좁은 범위의 음료 중 으뜸입니다.

치 지체가 가지고 있는 수분 공급과 항산화제의 제공은 탄수화물 없이 좋은 영양과 정신적인 안정을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다. 몸 안에 자유 라디칼이 너무 많으면 산화 스트레스가 발생해 당뇨병과 심장병을 포함해 수많은 질병에 노출되게 됩니다.

특히 당뇨병의 경우 차를 통해 특별한 보호과 예방 기전을 만들 수도 있습니다. 차와 당뇨병 발병 위험에 대한 메타분석을 통해 하루 3번 이상의 차를 마시는 것이...