늦은 후가 가기전인데 몸 관리는 안하고 그저 먹기만 해서 몸바디도 안하는 요즘.. 요즘 자주 점심으로 먹는 새우까스 샌드위치 점심 먹고 간식 ㅎㅎ 약국 박카스 먹어야 더 힘난다는데..
약과로 힘냄 생각보다 맛있는 매점표 미니약고ㅏ,, 간단한 저녁은 코스트코 프로틴바와 널담 비건유 프로틴바 다 먹으면 식물성 프로틴도 찾아봐야겠다. 오늘의 와드 Workout Of Dat 스쿼트 클린앤 저크 이제 역도 동작 나오면 조아써!
30 Squat clean & Jerk 스스로도 처음보다 나아졌다는 걸 알고 하는데, 간만이라 그런지 조금 동작이 헷갈렸다. 코치님이 연결해서 하지말고 끊어서 스쿼트 클린 하고 저크 하라는데 이해 못해서 머릿속이 (?????????)
이랬다,, 다시 또 역도동작 앞에서 회로가 고장나는 사건,, ㅎㅎ 코치님이 옆에서 제대로 할 때까지 보는 도중에, 바벨로 정강이 쓸고 고관절 치고 스쿼트 동작 -> 저크 따로따로 하듯이 하니까 그제야 칭찬 받았다 ㅠㅠ 휴가라서 일주일 연장...
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