Workout Of Day 3번 Clean and Jerk, 3번 Bar Facing Burpee 10번 반복한다. 오늘 역도 동작 나온다고 코치님이 경고(?)
주셨는데 맞구나~ Clean and Jerk 오랜만인 Clean and Jerk! 예전에 써놓은 블로그포스팅 참고해보고 갔다.
ㅎㅎ 생각보다 기록해둔 것들이 도움이 되었다. 저번에 25lb가 가벼운 것 같아서 이번에 35lb로 도전 하게 되었다.
처음엔 무거워서 휘청 거리긴 했는데 할만한 것 같아서 35lb로 했다~! 늘었다고 무게도 막(?)
추가한다는 얘기도 들었지만..ㅋㅋ도전이니까!!! 그래도 아직 레벨C..!
생각보다 3개 Clean and Jerk-> 3개 Bar Facing Burpee 회전이 빠르게 되었다. 버피는 냅다 누워서 몸 위로 끌어올리면 되는데 클린앤저크는 바벨을 들고 준비 자세 취하면서부터 긴장+부담..
하다보니 숨이 차올라서 중간중간 호흡도 가다듬었다. Clean and Jerk(클린 앤 저크) 박스 ...
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