Workout Of Wod "Barbara" 오늘 하는 " “Barbara" 는 20개 Pull Up, 30개 Push Up, 40개 Sit Up, 50개 Squat , 3분 휴식을 1라운드로 하고 5라운드 반복한다. 마지막 라운드에는 휴식 생략!
바바라? 많이 들어본 것 같은데 하고 찾아보니까 바바라 안이라는 와드를 했었네.
Pull Up 보라색 초록색 밴드는 짱짱 해서 이제 잘 올라간다. 코치님이 하다가 “반동을 줘볼까요?”
라고 했지만 반동을 어떻게 주는지 몰라서 반동을 주려고 노력하면서 했다. 와드 후 나머지 운동할 때 다른 회원님이 얘기해주신건데, 지금 사용하는 밴드는 너무 짱짱해서 키핑풀업이 어려우니, 지금은 키핑을 좀 더 연습하는 게 좋을 것 같다고 하셨다.
그렇다면 다음엔 풀업 있는 와드 때 보라색+초록색은 수월해졌으니 초록색+빨간색처럼 조금 더 밴드 탄력을 줄여서 해야겠다, 맨몸 키핑이 선행 되어야 밴드 풀업이 되겠구나 배웠다. (=맨몸 키핑 연습 더 열심히 하자!)...
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