Workout Of Day "Ingrid" 10 Rounds 3개 Power Snatch 3개 Bar facing Burpee 1라운드로 하고, 10번 반복한다. Power Snatch https://youtu.be/TL8SMp7RdXQ 예전에 Power Snatch 했을 땐 어땠는지 올렸던 포스팅을 보고 갔다. 25lb는 딱 괜찮은 무게 같다고 느꼈던지라, 이번에는 무리하지 않게 딱 5lb만 늘렸다.
하지만 역시 무거웠다.(?) 오늘의 Power Snatch에서 주의할 점은 “허리 펴기” 였다.
무게가 무겁게 느껴지니 자꾸 허리를 사용해서 휘는 게 문제였다. 혼자 연습할 때도 자꾸 허리가 휘는 게 느껴졌다.
준비 자세로 앉을 때부터 구부린 적이 있어서, 허리 펴고!! 라는 얘기 오늘 많이 들었다..!
빠르게 동작하는 것도 하나의 팁이었다. 들어올렸다가 못 올려서 다시 시작한 경우도 몇 번 있었다.
빠르게 들어올려서 들어가는 느낌으로!! 화이팅!!
다음번에는 바벨을 더 무거운 걸 들...
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