“작심삼일을 반복하는 당신에게”

1장 "결국 바꿔야 할 건 의지가 아니라 환경입니다" 2장 왜 우리는 기회가 주어졌을 때 오히려 아무것도 하지 않을까요? 돈이 있을 때 더 낭비하고 시간이 있을 때 더 미루고 여유가 있을 때 더 게을러집니다 3장 반대로, 정말 급박할 땐 놀랍도록 몰입합니다 마감 직전의 집중력 벼락치기의 기적 절박할 때 터지는 잠재력 이유는 뭘까요?

4장 심리학자들은 이것을 '터널링 효과'라고 부릅니다 결핍은 우리를 한 가지에 '몰입'하게 만듭니다. 선택지를 줄이고, 지금 당장 해야 할 일에만 모든 에너지를 쏟게 하죠. 5장 마감기한이 있을 때 더 집중되는 이유도 같습니다 마감 있는 쿠폰이 더 많이 사용되고 데드라인이 있을 때 오히려 성과가 납니다 결핍은 '몰입'의 조건입니다. 6장 결핍은 고통이 아니라 기회입니다 선택지를 줄여주고 집중하게 만들고 잠재력을 끌어올립니다 우리가 원래 못했던 게 아닙니다.

‘결핍’이 몰입을 끌어낸 겁니다. 7장 당신의 문제가 아니라, 환경 설계의 문제입니다 2차대전 미군...