갱년기운동? 10명 중 7명이 놓치는 포인트 2가지

'운동을 하긴 해야 하는데..' '살은 찌고 근육은 계속 없어지네..'

'갱년기라서 그런가..?' 이런, 생각을 하셨다면 잘 오셨습니다.

안녕하세요. 24년 차 운동 전문가, '이상대 생활 DIET' 저자 이상대입니다. 쓰리핏스튜디오 PT샵 대표이기도 합니다.

<메인 이력> 24년차 운동전문가(검도선수 11년 + PT 13년 차) ' 이상대 생활 DIET '책을 집필한 작가 생리주기 및 심리 기반 운동 프로그램 설계 100일간 24kg 감량 회원 성공사례 보유 피티 누적 회원 수 1,080명 ↑ (재등록률 98.7%) 이 글을 읽고 계신다면 '갱년기'때문에 고민이 많으실 겁니다. 40대 후반부터 60대는 호르몬 변화로 인해 신체가 급격히 변화하는 시기입니다. 문제는 운동을 하더라도 '핵심 포인트'를 놓치고 있다는 점입니다.

그래서 오늘은 제가 24년간 1,080명 이상의 PT 회원을 지도하며 발견한, 핵심 포인트를 알려드리려고 합니다. 이 2가지만 제대로 알고 실천하시면 갱년기 증상...