50대근력운동 시간대별 효과 차이 (24년차 전문가 분석)

'내가 벌써 50살이 넘은 지 한참이네.. 근력운동해야 되는데..

'아침에 하자니 몸이 뻣뻣하고 저녁에 하자니 잠이 안 올 것 같고..' 그렇다면 잘 오셨습니다.

안녕하세요. 24년 차 운동전문가 이상대입니다. [이상대 중년 홈트]유튜브 대표이며 '이상대 생활 DIET'책의 저자이기도 합니다. 50대근력운동을 검색하신 분들이 궁금하신 것 중 하나가 '시간대별 효과 차이'일겁니다.

시간은 없고 힘들고 혹시나 다칠 수 있기 때문에 효율적으로 하고 싶은 마음일 겁니다. 저는 지금까지 1,080명의 50대 회원들을 직접 지도하면서 경험적으로 어떻게 달라지는지 누구보다 잘 알고 있습니다.

언제 하느냐에 따라 2-3배까지 차이가 납니다. 오늘은 제 경험을 바탕으로 고민을 깔끔하게 해결해 드리겠습니다. 3분만 집중해서 읽어보시길 바랍니다.

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