'집에서라도 운동을 좀 해볼까..'? '유튜브 보고 따라하면 되겠지?'
'안하는 것 보단 낫지 않을까..?' 이런 생각을 하셨다면 잘 오셨습니다.
안녕하세요. 25년차 운동전문가 '이상대'입니다. <메인 이력> 25년차 운동전문가(검도선수 11년 + PT 14년) ' 이상대 생활 DIET '책의 저자 헬스 PT 누적 회원 수 1,080명 ↑ (재등록률 98.7%) 온라인 홈트레이닝 운영(관악구체육회) 유튜브 구독자 14만 명 네이버 프리미엄 콘텐츠 공식 연재 작가 저도 처음엔 회원님들께 "집에서 운동하지 마세요"라고 강조했습니다.
헬스장에서 비싼 돈주고 레슨 받는 게 안전하다고 생각했거든요. 그런데 13년간 지도하면서 깨달았습니다.
홈트가 문제가 아니라 '잘못된 방식'이 문제였습니다. 지금까지 현장에서 홈트로 관절을 망가뜨린 사례를 수없이 목격했습니다.
하지만 제대로만 배우면 홈트는 헬스장보다 훨씬 안전하고 효과적입니다. 돈도 들지 않습니다.
오늘은 '중년홈트 이렇게 하면 관절 망가...
