빨리잠들기 자주잠깨는사람 1:1 슬립코치로 수면 질 개선

수면장애 수면질개선 숙면 빨리잠들기 수면 관리 슬립코치 수면습관 안녕하세요 :) 달이네입니다! 2025년도 벌써 보름이 지나가네요.

매년 새해계획 하면 빠질 수 없는 것이 "건강관리" 일텐데요. 저는 올해 건강관리 중 한가지로 저의 "수면건강"을 짚어보게 되었어요.

여러분은 쉽게 잠들고, 푹 주무시나요? 저는 우선 잠이 들기까지가 너무 오래걸리고 잠이 들었다 해도 굉장히 자주 깨는 편인데요.

그렇다고 잠을 전혀 못자는 것은 아니니 내가 수면장애를 겪고 있구나 짐작만 할뿐, 심각한 불면증 증상 이라고는 깊이 체감 하지 못했던것 같아요. 십수년이 넘는 오랜기간 푹 자본 기억도, 흔히 말하는 "숙면" 이란것을 과연 경험해본적이 있을까 싶을만큼 좋은 잠에있어 늘 어려움이 있었는데 그러던 중 최근 임신준비를 하면서 충분한 수면, 질 좋은 수면이 임신에도 영향을 준다하여 좀 더 관심있게 알아 보게 되었어요.

수면전문가의 1:1 코칭솔루션 초기 평가 슬립코치는 병원방문 없이 가정에서 케어받는 일...