수면과 다이어트의 숨은 연관성, 알고 계셨나요?

저는 중학교 시절부터 거의 20년 넘게 하루 3~4시간 수면으로 버텨왔던 워커홀릭이었어요. "잠은 죽어서 자면 된다"는 말을 입버릇처럼 하면서 말이죠.

하지만 40대 초반에 찾아온 고혈압 진단은 저의 생활 습관을 완전히 돌아보게 만들었답니다. 의사 선생님께서는 불규칙한 수면 패턴과 부족한 수면 시간이 고혈압의 주요 원인일 수 있다고 하시더라고요.

이 생활 습관대로면 일찍 영원히 잘 수 있어요!! 헉!!!!

그때부터 수면 시간을 늘리려고 정말 많은 노력을 했어요. 하지만 20년 넘게 유지해온 습관을 바꾸는 게 쉽지는 않았죠.

수면제도 써보고, ASMR도 들어보고... 이런저런 시도를 하면서 조금씩 변화를 만들어가고 있답니다.

제가 이런 경험을 먼저 나누는 이유는, 여러분들도 저처럼 수면의 중요성을 깨달은 뒤에는 너무 늦을 수 있기 때문이에요. 오늘은 제가 직접 겪고 공부하면서 알게 된 '수면과 다이어트'의 관계에 대해 이야기해볼까 해요.

다이어트 하면 보통 운동이나 식단 조절만 생각...