[헬스 헬린이] 상체 등 운동 데드리프트로 멸치 탈출하기!!

세상을 다 가진 기분이라 몸에 에너지가 넘쳤지만 막상 운동을 하니 피곤했다. ㅋㅋㅋ 그래도 포기는 없다!!

죽음의 등을 조져봅시다!! 1.루마니안 데드리프트 무게(봉무게 제외)*횟수*세트 0*10*1 20*10*1 30*5*1 40*5*1 50*3*1 60*3*1 70*3*1 80*3*1(fail....) 75*1*1 40*5*5 2.랫풀다운 25*12*1 32*10*2 25*12*1 32*10*1 32*5*2(유지) 데드리프트 100 빨리 치고 싶다.

꾸준히 성실하게 노력하면 할 수 있다. 컨디션 조절하고 한 번 더 도전해보자!!

도움이 되셨다면 공감(좋아요)와 많은 질문과 댓글 부탁드리겠습니다. #하루운동 #상체운동 #바른생활 #아침형인간 #데드리프트 #헬린이 #나비효과 #헬스 #폭염 #더워 #너무 #싫어 #자기관리 #초보 #멸치탈출 #멸치 #운동 #헬스장 #운동추천 #등운동 #등 #새벽 #아침 #운동 #데드 #등 #헬창 #랫풀다운 #랫풀 #리프트 #할수있다 #노력 #강하게 #저...

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