오늘도 더운 날씨로 아침이 시작되었다 온라인 새벽예배를 참석하고 이내 다시 잠이 들었다가 악몽을 꾸다가 다시 일어나서 막내를 학교행사를 데려다주고나니 9시가 조금 안 된 시간이다 아침부터 복닥거렸다 어제 저녁 부억을 정리하면서 해독쥬스를 만들었다 아무래도 식사가 불규칙하고 정찬을 좋아하지 않는 나로서는 늘 단백질과 미네랄 섭취가 부족하다 수분섭취도 부족하다 나이가 들면서 3끼를 먹는게 너무 힘들고 게다가 반찬을 골고루 챙겨먹는건 더욱 힘들다 너무 배고프면 간편히 먹을 수 있는 탄수화물 위주의 식사를 통해 에너지는 섭취하지만 불균형하고 불규칙한 식사로는 앞으로 몇년도 더 못 버틸것 같은 위기감이 들었다 젊을때는 샐러드도 팍팍, 과일도 팍팍, 빵도 팍팍 먹어도 전혀 문제가 되지 않았지만 이제는 고기를 팍팍, 나물도 쌈도 생채소도 팍팍 먹어야 할 나이가 되었다. 작년부터 이것저것 먹어댄 건강보조식품때문이 오히려 더 나쁜 영향을 미친건 아닌지 걱정이 되기 시작했다 조금 귀찮지만 다시 해독쥬...
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원문 링크 : 20240805_해독쥬스와 올리브유드레싱
