허리 근육통 통증 예방 및 푸는 방법

"허리 통증 언제 근육통일까?" pixabay 운동하다가 방금 다치고 쓰는 글입니다.

경험담에서 말씀드리겠습니다. 먼저 허리가 갑자기 아팠을 때 '뚝' 하는 소리 없이 갑자기 아프다면 근육통을 의심해 볼 필요가 있습니다.

허리를 숙이지도 못하고 오로지 곱게 펴있는 상태만 덜 아픈지도 체크해야 합니다. 이 같은 상황이 발생했을 때 가장 먼저 해야 될 부분은 정형외과에 방문하셔서 근육통인지 디스크인지 확인해야 됩니다.

처음 아플 때 20~30분 정도는 걷지 못할 정도의 통증을 유발하기 때문에 잠시 앉아서 쉬다가 가는 걸 추천드립니다. 가깝더라도 지인의 차나 택시를 이용해서 최대한 충격을 가하지 않은 채로 방문하는 것이 좋습니다.

"근육통일 때 푸는 방법" pixabay 근육통은 보통 충분히 휴식하면 자연스럽게 낫는 경우가 대부분입니다. 평균 통증 기간은 일주일 정도 지속되는데요.

누구나 빨리 낫고 싶어 합니다. 한의원을 가야 될지, 정형외과를 가야 될지에 대한 정답은 없습니다.

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