안녕하세요 올해 들어서 꾸준히 하루도 빠짐없이 만보걷기와 운동을 실천해 왔어요 오늘이 벌써 79일차이네요 오늘 운동기구에서 운동하다가 우연히 운동하고 계시는 76세 부부와 그 나이대의 어르신 분들의 대화를 듣게 되었어요 몸이 아파 약도 먹고 이것 저것 많이 해봤지만 제일 좋은것은 운동이라면서 경험담을 얘기하시네요 이렇듯 운동이 좋다는 걸 알고 있지만 실천하기는 참 어려운 것같애요 저는 '안 아플때 운동열심히하자' '아프기전에 운동하자' 를 항상 가슴에 새기고 운동 실천 일지를 꼭 쓰고 있어요 1. 오늘은 아침10시부터 필라테스 강습이 있었어요 리퍼머실에서는 옆구리 근력운동키우기 복근 근력키우기 위주로 수업 받았어요 캐딜락 실에서는 힙옆 탄력 키우기 그리고 런지 를 했어요 엄청 힘들었어요 2.
만보걷기는 집옆 운동기구하고 대공원을 산책했어요 어딜가나 꽃이 많아요 오늘 날씨가 맑지 않아서 하늘이 파랗지가 않네요 3. 홈트는 오늘 아침에 강습을 열싱히 해서 조그만 했어요 발끝들어올리기20...
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원문 링크 : 79일차 운동기록
