나 중심 메시지 I-message 전달법이 유용한 이유

감정을 감추지 마세요! 최근에 연인.

배우자와 싸웠거나 직장에서 힘들었던 경험을 떠올려 보세요. 어떻게 이야기를 했나요? 

직장에서 나에게 정면으로 불만을 표현했던 사람에게 어떤 감정을 느꼈나요? 또는 배우자가 한 주 내내 쓰레기를 내다 버리지 않은 경우, 나의 마음은 어땠나요? 

흔히 상대를 감정적으로 대하지 마라는 뜻은 감정을 억누르거나 감정을 제거하란 뜻이 아니에요! 이는 정확히 말하자면 감정에 휘둘려서 화를 조절 못해서 통제 불능 상태에 빠지지 말라는 것이에요.

나의 감정으로 말할 수 있도록 도울 수 있는 간단한 대화 표현법을 준비했어요. 이것은 '나'중심 전달법 (I statement)이라고 해요.

상대가 나..........