확인해봤나요 , 뭉친 어깨 , 스트레칭 ~

확인해봤나요 , 뭉친 어깨 , 스트레칭 ~확인해봤나요 , 뭉친 어깨 , 스트레칭 ~ 만나뵙게되서 반갑습니다 !! 현대인은 하루의 대부분을 앉은 상태에서 보내게 되고 모니터를 보면서 업무를 진행하는 경우가 많죠.

그렇기 때문에 거북복증후군으로 고생하는 분들을 자주 발견할 수 있답니다. 결국 거북목증후군으로 고생하지 않은 분들이 적은 수일 정도로 요즘 사람들의 고질병으로 고착화되고 있다고 하는데요.

앞쪽으로 목을 쭉 뺀 것을 거북목이라고 하는데, 이렇게 잘못된 자세로 오랜 시간 있다보면 증상을 겪게 되고 그 중에서 어깨 결림이나 어깨 뭉침이 대표적인 증상으로 손꼽힙니다. 꼭 거북이가 목을 빼고 있는 모습과 같이 앞으로 내미는 자세를 자주 하여 목이며 어깨 주변에 있는 근육들이 지나치게 긴장되고 뭉쳐지기 때문에 그 부위를 누르면 심한 통증이 유발되기도 해요.

만일 단단히 뭉친 어깨 근육을 긴장 상태에서 완화시켜 주지 않고 그냥 놔둘 경우, 만성적인 피로감과 불면증, 신경예민 등의 다양한 ...