스위치온 다이어트 쉐이크 영라뉴 단백질 쉐이크 후기

대략 3개월에 스위치온 다이어트 루틴을 통해 체중감량에 성공했는데요! (현재도 요요 없이 잘 유지중이랍니다 ㅎㅎ) 총 세 달간 붓기와 살 빼기에 집중하며 스위치온 다이어트에 도전한 결과, 저도 5kg 감량에 성공했는데요.

결과를 간략하게 기록해 보자면, 체지방은 4kg 이상 줄어들고 근육량은 +0.2kg 정도 미묘하게 나마 증가되었다는!! 스위치온 다이어트에 도전할 때는 무엇보다도 탄수화물을 최대한 제한하는 것이 중요해요.

그래야만 지방대사를 제대로 작동시킬 수 있답니다. 그리고 또 제일 중요한 게 바로 단백질 이랍니다.

단백질 섭취가 부족하면 근 손실이 일어날 수 있어 반드시 챙겨줘야 하거든요. 즉, 스위치온 다이어트 방법을 간략하게 정리해 보자면!

1. 단백질 충분히 섭취 해주기 (가장 중요한 부분!!!

) 2. 주간별 허용되는 음식들과 금지되는 음식들 잘 지켜주기 3.

스위치온다이어트 기간 동안 탄수화물과 당 최대한 줄이기 스위치온 다이어트를 하면서 제가 가장 중요하게 생각했던...