눈 건강 지키는 방법

1. 마사지와 운동으로 피로 풀기눈건강을 위해 평소 눈에 쌓인 피로를 풀어주는 습관을 가지는 것도 중요하다.

취침 전 눈가를 온찜질 하면 눈의 혈액순환이 원활해지고 막혀있는 눈물샘이 열려 안구건조증에 효과적이다. 2. 마른 눈 방치하지 말고 의식적으로 깜빡여줘야장시간 컴퓨터와 스마트폰을 보는 경우가 많아 눈이 쉽게 건조해진다.

오랫동안 한곳을 응시하면 눈을 깜빡이는 횟수가 평소보다 줄어들기 때문이다. 장시간 컴퓨터 모니터를 보는 등 근거리 작업이 많다면 50분 마다 10분 정도씩 멀리 보며 휴식을 취해 긴장된 눈 근육을 풀어주어야 하며, 의식적으로 눈을 자주 깜빡여줘야 한다. 3.

눈 건강을 위한 실내조명 원칙을 지..........