이눌린 효능과 섭취방법 당뇨 예방을 위해 미리 챙기세요

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특히 당뇨 예방을 위해 혈당 스파이크를 막고 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어 많은 관심을 받고 있어요. 오늘은 이눌린의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 알아볼게요!

1️ 이눌린(Inulin)이란? 정의 이눌린은 천연 수용성 식이섬유로, 돼지감자, 치커리, 아스파라거스, 마늘, 양파 등 다양한 식물에 함유된 성분이에요.

프리바이오틱스 역할을 하며, 장에서 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 소화효소에 의해 분해되지 않고 장까지 도달하여 혈당 조절 및 콜레스테롤 감소 효...