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[다이어트운동루틴] 운동 일지 (팔) 바벨 컬 /덤벨 얼터네이트 컬 /푸쉬다운 / 케이블 로프 다운 차딩고 입니다. 안녕하세요.
벌써 더운 여름이 다가오고 있습니다. 저도 살이 너무 찐 탓에 이러다간 워터파크에 못 갈듯해요ㅠㅠ 살은 살대로 찌고 근육은 근육대로 키워지고..
그래도 운동갈려고 노력 중 입니다. [2023.06.23 운동일지 팔] 다이어트운동루틴 팔 팔 (이두) 바벨 컬 15kg 15회 20kg 15회 25kg 12회 x 2 덤벨 얼터네이트 컬 5kg 15회 7kg 15/12/10회 5kg 15회 (삼두) 푸쉬다운 45.5kg 15회 59kg 15회 x 3 케이블 로프 다운 36.5/45.5kg 15회 41kg 15회 x 2 앞으로도 노력하겠습니다!!...
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