[최면센터 최면치료] 자존감, 자신을 사랑하는 가장 쉬운 방법

자신을 사랑한다는게 말처럼 쉽지가 않아요 우울증이나 조울증으로 최면센터를 찾는 사람들은 한 가지 공통점이 있다. 바로 자존감이 매우 낮다는 점이다.

자존감을 한마디로 정의하면 ‘스스로를 존중하는 감정’이다. 이 감정이 결여되면 쉽게 자기혐오에 빠진다.

작은 실수 하나에도 오랫동안 자책하고, 나 하나 때문에 주변 사람들이 피해를 본다고 느낀다. 심해지면 차라리 내가 이 세상에 없는게 낫겠다는 극단적인 생각까지 이어진다.

반대로 자존감 높은 사람들은 실수를 해도 자신을 함부로 몰아붙이지 않는다. 같은 상황에서도 자신에게 응원을 보내고, 다시 회복한다.

그래서 자존감이 높은 사람들은 우울증을 비롯한 정신적 스트레스에서 상대적으로 자유로울 수 있다. 내가 나를 사랑하는지 어떻게 알 수 있을까?

많은 사람이 자신을 꽤 사랑하고 있다고 착각한다. 하지만 실제로는 스스로를 혐오하면서도 그 사실을 인지하지 못한다.

그렇다면 내가 나 자신을 얼마나 사랑하고 있는지는 어떻게 알 수 있을까? 종이 한 ...