요즘은 하루가 끝나면 괜히 더 무겁고, 자도 자도 피로가 풀리지 않더라고요. 간이 안 좋으면 피곤함이 계속된다던데, 간에 이상이 있나 라는 걱정이 들었고, 최근 건강검진 결과 알부민 수치가 조금 낮게 나왔더라구요. 1.
정상 알부민 수치 보통 알부민 정상 수치는 3.5~5.0g/dL인데, 제 수치는 그보다 살짝 낮더라고요. 3.4g/dL 이하부터는 저알부민혈증 의심, 3.0g/dL 이하면 영양 상태나 간 기능 저하를 의미할 수 있다고 해요. 단순 수치 하나로 보이지만, 알부민은 간에서 만들어지는 단백질로, 체내 영양 상태, 면역력, 전신 염증 상태까지 반영하는 중요한 지표랍니다. 2.
알부민 수치 개선 도움되는 음식 알부민 수치를 정상화 하는데는 고단백 음식들이 좋다고 하더라구요. 삶은 계란, 닭가슴살, 두부, 연어, 그릭요거트까지 정말 다양하게 챙겨봤는데요.
문제는 지속성이에요. 육아·업무로 바쁜 일상에서 꾸준히 챙기기는 어렵고, 때로는 위장이 부담스럽기도 했어요.
그래서 편하게 ...
