요즘 다이어트를 위해 팔굽혀펴기나 턱걸이 같은 근력 운동을 조금 열심히 하고 있어요. 땀 흘리는 시간이 늘어나니 뿌듯한 마음도 있지만, 나이 탓인지 체력이나 회복력에서 예전 같지 않다는 생각이 자주 들더라고요.
특히 운동 강도를 높여보려고 해도 마지막 한두 개를 넘기기가 쉽지 않았습니다. 그래서 단백질만 챙기던 식단에서 조금 더 나아가, 운동 수행 능력을 높일 수 있는 영양제를 함께 복용해보기로 했고, 그때 눈에 들어온 게 바로 크레아틴 이었어요.
그중에서도 순도 높은 독일산 원료를 사용한 웰리카 크레아틴 모노하이드레이트 4000은 믿고 시작해보기 딱 좋은 건강기능식품 이었습니다. 1. 크레아틴 , 다이어트 영양제 로 좋은 이유 40대에 들어서면 근손실 속도는 빨라지고, 근력 회복은 느려지기 마련이에요.
하지만 지방을 빼는 다이어트를 한다고 해서 근육까지 빠져나가면 결국 체력이 더 떨어져요. 이때 운동과 병행하며 근육량을 유지해주는게 다이어트 성공의 핵심인데, 그때 큰 도움을 줄 수...
