요즘 제게는 고민이 있어요. 아이들 재우고 나면 겨우 나만의 시간이 생기다 보니, 그 시간을 놓치기 싫어서 스마트폰을 계속 보게 되더라고요.
그렇게 하루 이틀 반복되다 보니 어느 순간부터는 누워도 바로 잠이 들지 않고, 불면증 처럼 괜히 생각만 많아지고 뒤척이기만 하는 날들이 늘어났어요. 아침에 일어나면 몸이 더 무겁고 피곤한 느낌까지 들다 보니 “이건 뭔가 바꿔야겠다” 싶었답니다.
그래서 숙면 루틴을 만들기 위해 사용게 된 게 바로 아나파 수면밴드였어요. 1. 불면증 원인 뭐였을까?
예전에는 누우면 금방 잠드는 편이었는데, 요즘은 머릿속이 너무 바쁘더라고요. 하루 동안 있었던 일, 해야 할 일, 아이들 생각까지… 뇌가 쉬질 못하는 느낌이었어요.
특히 자기 전까지 스마트폰을 보던 습관이 가장 큰 문제였던 것 같아요. 눈은 피곤한데도 뇌는 계속 깨어 있는 상태라 잠드는 시간이 점점 늦어지더라고요.
이런 상태가 반복되니 수면의 질도 떨어지고, 깊은 잠을 못 자는 날이 많아졌어요. 2. ...
