혈당 낮추는 음식 오리진케어 당쉼 혈당관리 음료 다이어트차 부모님 두 분 모두 당뇨로 고생하시다 보니 저 역시 혈당 관리의 중요성을 절실히 느끼고 있어요. 아직 젊다고 방심했는데, 공복 혈당을 쟀다가 높게 나와서 깜짝 놀랐답니다.
음식을 너무 좋아해서 식습관을 단번에 바꾸는 건 쉽지 않아서, 물처럼 매일 마시는 음료부터 바꿔보자는 생각으로 선택한 게 바로 ‘오리진케어 당쉼’이에요. 1.혈당 낮추는 음식 혈당을 낮추는 음식은 식이섬유와 항산화 성분이 풍부한 재료들이에요. 현미, 귀리 같은 통곡물은 소화와 흡수를 늦춰 혈당이 급격히 오르는 걸 막아주고, 채소와 콩류는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주면서 혈당을 안정시켜요.
견과류, 생선에 들어 있는 좋은 지방도 인슐린 저항성을 개선해 혈당 관리에 도움을 줍니다. 예전엔 여주나 돼지감자, 뽕잎 같은 당에 좋은 재료를 따로 사서 끓여 마셔본 적도 있어요.
하지만 솔직히 손질하고 우리고 보관하는 게 여간 번거로운 일이 아니더라고요. 결국 며칠 ...
