PT 7일차 (240130)

저번주는 여행으로 인해 PT를 못 받아서 오랜만에 쓰는 글 그래도 호텔 헬스장에서 운동 이틀 빡세게 했다 시설이 원래 다니던 헬스장보다 훨씬 작고 기구도 없었다. 덤벨도 5kg단위로 밖에 없어서 딱 맞는 무게로 못 했다.

그래도 뷰는 되게 좋았다. 뭔가 호텔 헬스장 이제부터 많이 다녀보고 싶어졌다!!

오늘 운동 스쿼트 덤벨 5kg 들고 런지 덤벨 데드리프트 (8kg, 9kg) 푸쉬업 +) 푸쉬업했더니 오른쪽 손목이 아팠다. 선생님이 보통 운동하다가 어디가 아프면 근육이 긴장해서 그럴 수 있는데 근육부분을 눌러주고나 힘줄(?)

따라서 마사지 해주면 좋다고 했다. 오른쪽 팔을 그렇게 마사지 하니까 엄청 시원했다. 5.

윗몸 일으키기 50번...