오늘은 슈퍼푸드인 블루베리의 효능에 대해 자세히 소개해드리려고 해요. 슈퍼푸드란?
열량과 지방 함량이 낮고 비타민,무기질, 항산화 영양소 섬유소를 포함한 생리활성물질인 파이토케미컬을 함유하고 있는 식품을 의미해요 10 대 슈퍼푸드 아몬드 블루베리 브로콜리 단호박 밤콩 케일 귀리 오렌지 연어 플레인요거트 1. 블루베리 효능 01.
노화 방지 블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 체내 활성산소를 제거, 노화방지에 큰 도움이 되요. 또한 블루베리에 함유된 폴리페놀 성분이 뇌의 노화를 막아주고 기억력을 향상시키는 효과가 있답니다.
블루베리 02. 눈 건강 블루베리에 함유된 루테인과 제아잔틴 성분은 눈의 피로를 완화하고 시력을 보호해줘요.
특히 눈 건강에 좋은 비타민 A,C가 풍부합니다 TIP, [루테인] 눈의 황반과 수정체 그리고 뇌, 피부, 심장, 척추조직에 집중되어 있는 성분으로, 비타민A의 전구체가 됨과 동시에 강한 자외선 특히 블루라이트라고 알려진 청색광을 흡...
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원문 링크 : 슈퍼푸드 블루베리로 건강한 가을나기
