30대에 족저근막염을 겪고나서 크록스와 스케쳐스만 신는 인생을 사는 이가 펼쳐보지 않을 수 없던 책!! 100세 시대 두발혁명 완독해봤습니다.
저자이신 인하대병원 정형외과 김범수 교수님은 12만 구독자를 보유한 유튜브 채널 발편한세상으로 유명하신분. 어머님의 무지외반증 교정수술때 알게되었는데 책에는 어떤 내용이 담겨 있을까 궁금했어요 책 앞뒤를 살펴보니 족저근막염, 평발, 무지외반증, 지간신경종같은 발질환을 예방할 수 있는 풋코어 운동법뿐아니라 작년부터 유행인 황토길 맨발걷기에 대해서도 담겨있다기에 얼른 펼쳐봅니다.
목차를 살펴보면 발에 대해 알려주고 발스트레칭과 발근력키우는 운동인 풋코어운동이 왜 중요한지 알려줍니다. 그리고나면 발건강에 따른 풋코어 운동법을 본격적으로 알려줍니다.
작년부터 황토길 맨발걷기가 유행이라 4장 맨발걷기 부터 읽어보려다가 가족들 발건강사례가 많이 담겨 있어서 처음부터 정독하게되었습니다 아무리 명품이라도 함부로 사용하거나 관리하지 않으면 어느새 못쓰게 되기...
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원문 링크 : 100세시대 두발혁명 - 족저근막염 재활시 추천도서!
