도서관에 키토제닉, 키토관련 신간이 여러 권 들어와 눈에 띄는 <오늘의 키토식>을 골랐다. 네이버 키토제닉 다이어트 카페에서 만든 책이라 하는데 표지에는 15만 가입자라더니 이제는 16만5천명으로 늘어있었다.책에는 키토에 대한 지식이 앞부분에 나오고 뒷부분엔 네이버 키토제닉 카페 멤버들의 키토라이프 체험 후기와 중간중간 키토식 요리법이 들어가 있다.
키토식의 핵심은 탄수화물 섭취를 하루 20g으로 제한하고, 단백질도 체지방을 제외한 몸무게 ×1.8g 수준으로 맞추며, 지방의 섭취를 상당히 높이는 것이다. 게다가 지방도 식물성에 많은 불포화 지방보다는 동물성 포화지방 위주.그 동안 다이어트 하면 떠오르는 고..........
<오늘의 키토식> 리뷰, 방탄커피 마셔야 할까?에 대한 요약내용입니다.
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