체중 먹은 것 아침 : 단백질쉐이크(우유) 점심 : 비빔면 2/3, 소시지, 우유 간식 : 미니크로아상2개, 블랙트러플하몽크래커 2/3 봉 저녁 : 연어덮밥, 소고기 쬐금 수면시간 & 운동 7시간 36분 수면 11857걸음 어제 근력운동하고나서 뒷벅지 근육통 심해서 뛰기 싫었는데 또또 산책 나갔더니 전날 비와서 못나가기도 했고 비 때문에 공원에 다른 개냄새 개흔적 싹 지워지니까 애가 냄새맡느라 멈춰서고 이런거 거의 없이 계속 전력질주함;;;;;;; 다리 아파 죽겠는디 나도 어쩔 수 없이 같이 뛰었다 ㅜ 힘드러 콩가루프로틴 어제 물에 타먹어보고 그냥저냥 맛있었는데 우유에 타면 어떨까 궁금해서 오늘 우유에 타서 먹어봄 헐 너무 꼬숩고 맛있다....; 굳이 프로틴 섭취 루틴 생각할 것 없이 걍 내가 우유 먹고 싶을때마다 타서 마셔도 될거같기도 #다이어트 #다이어트일지 #일상 #살빼기 #건강 #체중감량 #식단 #운동 #일기 #다이어트일기 #걷기 #오천보걷기 #다이어트일기 #일기...
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원문 링크 : 다이어트 일기 21일 차
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