체중 먹은 것 아침 : X 점심 : 자장면, 볶음밥, 탕수육, 제로콜라 후식 : 엑설런트 1개 저녁 : 단백질쉐이크(우유200ml) 수면시간 & 운동 6시간 40분 10936 걸음 (20분 슬로조깅) 왜 그런지 모르겠는데 중간에 오류나서 기록 빠짐 실제로는 꾸준한 속도로 안쉬고 뛰었다 엄마가 집에 밥 없다고 시켜먹자고 해서 집 앞 중국집에서 포장해옴 엄빠랑 나 셋이서 짜장면1볶음밥1탕수육1제로콜라1캔 나눠먹었다 볶음밥 꽤 남아서 냉장실 넣고 내일 먹을 예정 탕수육도 많이 남아서 이건 걍 냉동해버림 중화요리 먹으면 기름져서 그런가 소화가 잘 안됨 저녁까지 더부룩하고 식욕이 없길래 그냥 단백질 쉐이크로 저녁식사 대신함 슬로조깅 할 때 정강이 타는듯한 통증(날카로운 통증X) 때문에 발목에 힘 자연스럽게 빼는거 의식하고 뜀 이게 자꾸 발을 부자연스럽게 들어올리니까 정강이 근육이 더 무리하는것도 있다길래... 눈도 언제 깜박여야하지 생각하면 어색해지는거처럼 발목 힘 빼는거 의식하니까 힘이 더...
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원문 링크 : 다이어트 일기 25일 차
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