마라톤 용어 마라톤 풀코스 완주 목표 훈련 21km 거리주 훈련 마라톤 풀코스를 신청하고 처음으로 20km이상 뛰어보았다. 10km는 많이 뛰어봐서 단순히 4배만 더 뛰면 된다고 생각했다. 생각과는 다르게 아픈곳이 하나둘씩 생기기 시작했고, 평소 훈련이 잘 되지 않았으면 30km가 넘어가면서 쥐가 날 수도 있다고 들었다.
서브3, 서브4에 대한 자료는 많은데 서브5라는 용어는 안쓰는거 같다. 나는 완주가 목표이기때문에 서브5이다.
첫 풀코스니깐 기록보다는 완주를 할 수 있냐없냐를 목표로 둬야할것같다. 그래서 마라톤 용어 및 훈련법을 좀 찾아봤다.
LSD(Long Slow Distance) : 장거리주, 거리주라고도 하는데 긴 거리를 느린속도로 뛰는 훈련법 빌드업 - 처음은 느리게 뛰다가 점차 속도를 올리는 훈련법 페이스주 - 실제 대회에서 뛸 페이스로 뛰어보는 훈련법 지속주 - 일정한 페이스로 오래 뛰는 훈련법(거리주랑 큰 차이가 없어보임) 회북주 - 장거리 대회 및 훈련이 끝나고 ...
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