안녕하세요 , 알파핏 황희지 필라테스 강사입니다. 오랜만에 인사드리네요 !
지난주엔 초여름 같이 한 낮에 20도 이상 올라갔는데 이번주는 일교차가 많이 커 감기 환자 분들이 많다고 해요 ! (ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू) 건강 조심하세요 ~~ !
오늘은 코어근육에 대해 이야기 해보려고 해요 저와 수업을 한번이라고 함께 하셨던 분들은 " 코어근육이 어디에 있을까요 ~ ? " 하는 질문을 들어보신 적 있으실거예요 .
대부분, 복부요 ! 혹은 허리요!
하고 대답해주시는데 모두 맞습니다 ! 조금 더 깊게 들어가자면 글로벌 머슬(Global Muscles) 과 로컬 머슬(Local Muscles)로 나눕니다 <출처, 10 Signs You Have a Weak Core Strength - How to Fix It | DMoose> 글로벌 머슬 (움직임을 위한 코어 근육) 에는 햄스트링, 내·외복사근, 복직근, 척추기립근, 장요근, 광배근, 대둔근, 내전근 이 포함되며 주로 상대적으로 바...
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