당신이 매번 작심삼일인 진짜 이유

다들 그런 경험 한 번쯤은 있으시죠? "내일부터는 진짜 갓생 산다!"

하고 야심 차게 계획을 세우지만, 딱 3일만 지나면 언제 그랬냐는 듯 원래의 나로 돌아와 있는 모습요. "아, 내일부터는 진짜 절제해야지" 결심하지만 참 쉽지 않더라고요.

우리는 보통 계획을 못 지키면 "나는 의지력이 너무 약해"라며 자책하곤 하죠. 그런데 여러분, 사실 이건 우리 성격 탓이 아니라 우리 '뇌'의 생존 전략 때문이라는 사실!

알고 계셨나요? 오늘은 작심삼일 뒤에 숨겨진 뇌 과학의 비밀을 함께 탐구해 볼게요.

의지력은 무한한 자원이 아니라 '배터리'입니다 우리는 흔히 의지력이 정신력의 문제라고 생각하지만, 심리학적으로 의지력은 핸드폰 배터리와 같은 ' 유한한 에너지'에 가깝습니다. 이걸 심리학 용어로는 ' 자아 고갈(Ego Depletion)'이라고 불러요.

아침에 일어나서 무슨 옷을 입을지 고민하고, 출근길 지옥철에서 짜증을 참고, 업무 중에 싫은 소리를 들어도 미소 짓는 모든 순간에 우리는...