수능 하루 전, 컨디션 관리 핵심 가이드

수능 하루 전, 컨디션 관리 핵심 가이드입니다. 1. 오늘의 원칙 5가지 ⦁ 새로 하지 않기: 새로운 유형·교재·루틴 금지, 하던 대로만 정리합니다. ⦁ 가볍게 정리: 오답노트·헷갈린 개념만 압축 복습(총 2~3시간 이내). ⦁ 리듬 고정: 내일과 같은 기상·식사·수면 시간으로 맞춥니다. ⦁ 속 편한 음식: 평소 먹던 메뉴 위주, 과식·자극·실험 음식 금지. ⦁ 마음 안정: 짧은 산책·가벼운 스트레칭·호흡법으로 긴장 관리. 2.

공부 루틴(하루 전) 추천 (총 2~3시간) ⦁ 과목별로 ‘헷갈린 개념/공식 5~10개’만 다시 보고 예제 1~2개 확인 ⦁ 국어·영어: 자주 틀린 선택지 패턴만 훑기 ⦁ 수학·탐구: 실수 노트 체크, 계산 실수 포인트만 점검 ⦁ 실전 감각 유지: 과목 시작 시간대에 20~30분만 가볍게 푸는 수준 피해야 할 것 ⦁ 전범위 모의고사, 처음 보는 고난도 문제 몰아풀기 ⦁ 점수 매기기·등수 비교·커뮤니티 과몰입 3. 컨디션(수면·식사·몸풀기) ⦁ 수면: 평소...